o ktorej

[...] i rwiesz do gory. Ale nie konczysz w wykroku. Niepotrzebujesz tego - przysiadasz, zarzuco-wstajesz i sztanga juz jest na rekach nad glowa. Wywalilem jak sie da izolacje ktorej ci nie potrzeba. Snatch + PP rozerwie ci barki. Odnosnie redukcji - Gdy skonczysz 1 faze, wprowadz interwaly, bezposrednio po treningach. Odrazu zacznij od 20 min . [...]

Warte uwagi jest iż Komitet Terapii Wydziału Nauk Medycznych PAN w 1999 r krytycznie zaopiniował dietę optymalną. Osobiście inaczej bym widział dobór pokarmów na diecie ketogenicznej niż to wygląda w diecie optymalnej. Dieta ta może być potencjalnie niebezpieczna dla układu sercowo naczyniowego, ale nie koniecznie - musi. Wiele zależy choćby - od [...]

to jak ją będziesz już miał to zrozumiesz, bo narazie żyjesz w świecie teorii Jak zejdziesz pare postów niżej w tym dziele to trafisz na art o leptynie w którym wysuwam hipoteze że udział wegli/tłuszczy w diecie powinien być zależny od poziomu BF. Prawdopodobnie 10-12% BF jest tą wartością graniczną poniżej której lepiej się sprawdza HC niż LC. [...]

Solaros przede wszystkim gratulacje za robote na MASIE! No i ofc. powodzenia w redukcji, na ktorej w sumie bardziej przygotujesz organizm pod kolejna mase niz zredukujesz bo te 2-3% to chyba nie bedzie taka katorga :) i co ciekawego - wczoraj sobie wychodze ,napompowany ze hej,zaczepia mnie szef wszystkich szefow gadka szmadka,jak tam forma,bla [...]

[...] żadnych nie wyciągniemy bo zawsze cos nowego ale jak ktos jest niecierpliwy,chce tu i teraz to innej opcji jak wieczna porazka byc nie moze znalezc jakas droge dla siebie w ktorej czujemy sie dobrze potem co rok czy co mezocykl ja tylko kalibrowac to jest sport dla cierpliwych,nie dla ludzi w goracej wodzie kapanych mi zajelo 4 lata od zera do [...]

Jak wyżej. Już to pisałem Tobie i innym. Zanim coś zaczniesz robisz - stosować jakieś skrajne metody , najsampierw warto poczytać z czym ta metoda się wiąże. Bo dieta bez fatu - to nawet jest gorsza dieta niż dieta bez wegli. Wiesz o tym chyba że jedynie - z wszystkich makroskładników- zapotrzebowanie organizmu wynosi zero dla węglowodanów? [...]

W zasadzie zgadzam się z tym co napisali Puchatek i Żeleś, ale mam takie jedno pytanie (nie tylko do was ale do wszystkich tu zebranych :) ). Mianowicie, dlaczego skoro jesteśmy inwigilowani przez znaczą część naszego czasu, mamy te wszystkie super systemy namierzania, monitoringu, pozyskiwania poufnych danych etc. to nie są one wykorzystywane [...]

[...] nnkt, jesli jestes zainteresowany dokladnym wyjasnieniem - polecam art Wszystko jest trucizną... Autor: Marek Ciolek. Nie wiem jak mam sie odniesc do tej czesci tekstu w ktorej piszesz o fastfoodach. Byc moze po prostu nie zrozumialem przekazu. Czego ma ten przyklad dowodzic, bądź co symbolizowac? co do mitu nr 4, to specjalnie wyolbrzymilem [...]

pogrzebałam raz jeszcze i znalazłam to: Some carb reduction plans claim that by depriving your body of carbs you are "priming" it for carbs during carb up periods so when you do carb up which is necessary for any sort of success at building muscle your body will store more carbs as glycogen and less will be stored as fat (this would be [...]

tak ,ale byla o tym rozmowa z biniem i wyszlo ze goscia nawiedzilo(tego dr ,nie binia ) .Na tema odpornosci na insuline mam kilka set stron ale nie mam czasu przepisywac,wiec powiem krotko ,dieta w ktorej ww stanowia max 40% energi moze ci uratowac zdrowie i zycie ,i tyle ,co do tego artykulu daj mi prosze go przez priv

http://www.sfd.pl/1/images2004/20041225203830.JPG Witam, chodz teraz swieta, ale przedstawiam Wam rozpiske, diete CKD na której przejade jeszcze 2 tygodnie w nowym roku i wtedy chciałbym przeskoczyć na coś do budowania masy, zapewne poradzice low-carb, ale jakoś nie moge sobie z tym przeskokiem poradzić i jakie maja byc wyliczenia... Przedstawiam [...]

było wcześniej o wpływie stresu (także w odniesieniu do sportów ekstremalnych). wkradł się tu błąd wynikający z nieprecyzyjnych terminów często używanych w literaturze. mówiąc ściśle "stres" jest to sytuacja, w której jakiś czynnik ("stresor") działa na organizm i wywołuje jego reakcje. częścią tej reakcji jest zanalizowanie [...]

Kopt, Olokk i inni, wracając do paradoksu Kano, moglibyście mi przybliżyć historię, w której to prostymi technikami pokonywał takich, którzy mieli wyćwiczone 'zabójcze techniki' (o to chodzi???) ???

[...] ze w USA ludzie z JFJKD walcza w MMA i wygrywaja. :) Ktos powiedzial ze Bruce nie osiagnal nic w sporcie, Bruce nie byl sportowcem byl TRENUJACYM SZTUKE WALKI JEET KUNE DO, ktorej nie postrzegal jako sport i sam nie chcial byc postrzegany jako sportowiec. ;) Michał Zmieniony przez - jfjkdB-ca w dniu 2010-03-17 20:34:29 Zmieniony przez - [...]

[...] temat wyniknie z Waszej strony atak na moja osobe. Co więcej tu Olokk wychodzi Twoja ignorancja. Fajnie byłoby wrocic do tematu. ;) Ciesze sie ze moge uczyc sie JKD z linii ktorej zawsze chcialem sie uczyc jest to da mnie ogromny zaszczyt ze moge sie uczyc JKD z linii Ted'a Wonga i reprezentowac ja w Polsce. Wy napewno tez sie cieszycie ze [...]

I przyłączam się do pytania KILERA ... właśnie w tym tygodniu kończę 5 tygodniową ostrą masówkę ( której rzecz jasna byc nie powinno) i generalnie niewiem na co czekać ... Michailu prosimy o konkrety a nie jedno zdanie rzucone raz na 2 tygodnie

[...] roku, a wlasciwie prawie 2 lata. Ostatni rok wygladal tak: -2 miesiace treningu -potem 3 miesiace przerwy -5 miesiecy treningu(niezbyt dobrze zaplanowanego) -2 miesiace przerwy(wakacje) Teraz biore sie solidnie do roboty...tylko dalej nie wiem, w ktorej grupie. Mam cos jeszcze dodac o sobie, poza tym co napisalem w innych postach na tej stronie?

Oczywiście - napisałem swoje zdanie , w przypadku tej kategorii niestety ciężko o stałe kryteria oceny (jak i w bikini fitness) także ciężko się spierać:-) Przede wszystkim ogromny szacunek dla każdej osoby , która startuje ,a już tym bardziej tych w kategoriach weteranów - czapki z głów. Osobiście kilku z zawodników, którzy pojawili się na scenie [...]

Oczywiście - napisałem swoje zdanie , w przypadku tej kategorii niestety ciężko o stałe kryteria oceny (jak i w bikini fitness) także ciężko się spierać:-) Przede wszystkim ogromny szacunek dla każdej osoby , która startuje ,a już tym bardziej tych w kategoriach weteranów - czapki z głów. Osobiście kilku z zawodników, którzy pojawili się na scenie [...]

Panowie, myślicie, że w dna siedzi bold? Mam okazję tak myske za małe bardzo pieniądze kupić kilka boldow titana wypust 2014 czyżby pierwszy który był niby ok a dalej kupa? Czy genamed ma dobrą deke, Mastera? Genamed tylko tescie jak cos. W inne srodki bym sie nie pchal. brałeś coś w ogóle kiedykolwiek z genamedu ? nie pasuje Ci lab ok ale [...]